সত্যের মুহূর্ত: 40 বছর বয়সী মহিলার কি কোনও আদর্শ ওজন আছে?

সর্বশেষ ব্রেকিং নিউজ মুহুর্তের সত্য: 40 বছর বয়সী মহিলার কি কোনও আদর্শ ওজন আছে? ফ্যাবিসা উপর

ওজন জ্বলন্ত সমস্যা বেশিরভাগ মহিলাদের জন্য কারণ প্রত্যেকে তাদের মধ্যে থাকতে চায় স্বপ্ন আকৃতি তবে কি প্রতিটি বয়সের জন্য মান আছে? দেখা যাচ্ছে যে এমনকি বৈজ্ঞানিকভাবে, কোনও ব্যক্তির আদর্শ ওজনের জন্য লিঙ্গ বা বয়স উভয়ই গুরুত্বপূর্ণ নয়, তবে এটি স্বাভাবিক কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য কিছু আছে - বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই)।

আদর্শ ওজন একটি উচ্চ বিষয়ী ধারণাটি মূলত আপনার আত্ম-সম্মানের উপর নির্ভর করে, তবে বিজ্ঞানের দৃষ্টিকোণ থেকে কঠোরভাবে একটি ওজন আছে যা স্বাস্থ্যকর, এবং এর মধ্যে একটিও নেই। আপনার বিএমআই গণনা করে আপনি এই সমস্ত বুঝতে পারবেন। এটি আপনার উচ্চতা এবং ওজনের উপর ভিত্তি করে, তবে লিঙ্গ বা বয়স নয়। উদাহরণস্বরূপ, একটি উচ্চ বিএমআই স্থূলত্ব নির্দেশ করতে পারে, এবং একটি কম ব্যক্তি আপনার ওজন কম বলে ইঙ্গিত দিতে পারে, এটিও ভাল নয়।

এছাড়াও পড়ুন: বড় বাট থাকা কেন খারাপ নয়, এবং বাটকস সম্পর্কে 5 টি অন্যান্য তথ্য

কীভাবে বিএমআই গণনা করবেন

আনলেট্যান্ডা / শাটারস্টক ডটকম

একটি বিশেষ আছে সূত্র এই জন্য আপনাকে আপনার ওজনকে (পাউন্ডে) আপনার উচ্চতা (ইঞ্চিতে) স্কোয়ার দ্বারা ভাগ করতে হবে এবং তারপরে ফলাফলটি 703 এর রূপান্তর ফ্যাক্টরের দ্বারা গুণন করতে হবে।

এখানে একটি উদাহরণস্বরূপ গণনা: ধরুন আপনার ওজন 143 পাউন্ড এবং উচ্চতা 66 ইঞ্চি। সুতরাং, বিএমআই = 143 ÷ (66 × 66) × 703 = 23.08 = সাধারণ!

মেট্রিক সিস্টেমে আপনার বিএমআই গণনা করার জন্য, আপনার উচ্চতা (মিটারে) স্কোয়ারের সাহায্যে আপনার ওজন (কিলোগ্রামে) বিভক্ত করুন। এবং সেখানে আপনার এটি আছে, কোনও রূপান্তর ফ্যাক্টরের প্রয়োজন নেই।

আপনার বিএমআই নম্বরটির অর্থ কী?

মার্কিন মতে পরিসংখ্যান ২০০-20-২০১০ এর মধ্যে, ৪০-৪৯ বছর বয়সী মহিলাদের মধ্যে গড় বিএমআই 28.6। 50% মহিলা 28.2 এর BMI এর নীচে।

এছাড়াও পড়ুন: আপনার শারীরিক ধরণের জন্য কীভাবে পোশাক চয়ন করবেন: স্টাইলিস্টের কাছ থেকে বিশদ গাইড

আপনার আদর্শ ওজন কীভাবে নির্ধারণ করবেন

মেরিনা সলভা / শাটারস্টক ডটকম

এটির জন্য একটি সূত্রও রয়েছে, এমনকি কয়েকটি, তবে আমরা এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দিই রবিনসন সূত্র মহিলাদের জন্য: 49 কেজি + 1.7 কেজি এক্স (আপনার উচ্চতা ইঞ্চি - 60 ইঞ্চি)। অতএব, আপনি যদি .7৩..7 ইঞ্চি লম্বা হন তবে আপনার নিম্নলিখিতটি করা দরকার: 49 + 1.7 x (63.7 - 60) = 55.3 কেজি। এটাই আপনার আদর্শ ওজন!

এখন আপনি আপনার বিএমআই গণনা করতে পারেন এবং প্রকৃত ডেটাতে আপনার 'আদর্শ ওজন' বেস করতে পারেন। আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন!

এছাড়াও পড়ুন: শারীরিক অসম্পূর্ণতাগুলি লুকানোর জন্য আপনার চিত্র অনুযায়ী বেল্ট কীভাবে চয়ন করবেন

এই নিবন্ধের উপাদানগুলি কেবল তথ্যের জন্য এবং কোনও প্রত্যয়িত বিশেষজ্ঞের পরামর্শ প্রতিস্থাপন করে না।