ল্যাংজোনস, যা ল্যাঙ্গস্যাট নামেও পরিচিত, একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল যা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে খুব কমই দেখা যায়, তবে এটি অবশ্যই সন্ধানযোগ্য।
সাধারণত, সবচেয়ে বিদেশী ফল আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে উপকারী এবং আপনার মানিব্যাগের জন্য সবচেয়ে বিরক্তিকর। ল্যাংজোনস, যা ল্যাঙ্গস্যাট নামেও পরিচিত, একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল যা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে খুব কমই দেখা যায়, তবে এটি অবশ্যই সন্ধানযোগ্য। এটি বিশেষ ফলের দোকানে কেনা যায়, এবং ফলটি বেশ বিরল হলেও এর দাম বিশেষত আকাশ-উচ্চ নয়।
আর্টফোটোক্লাব / শাটারস্টক ডটকম
এছাড়াও পড়ুন: ফলের রস বনাম পান করা পুরো ফল খাওয়া: আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে কোনটি ভাল?
কখনও ল্যাঞ্জোনসের কথা শুনেছেন?
এর বৈজ্ঞানিক নাম ফলটি ল্যানসিয়াম গার্হস্থ্য। এটি ফিলিপাইন, মালয়েশিয়া, ইন্দোনেশিয়া এবং দক্ষিণ ভারতে সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। ফলটি দেখতে বাইরের একটি ছোট আলুর মতো দেখতে বেশ অনুরূপ। এটি পাতলা হলুদ ত্বকের কারণে।
যাইহোক, 5-6 সাদা, আধা-স্বচ্ছ অংশগুলি খোসার নীচে লুকিয়ে থাকে যার মধ্যে আপনি মাঝে মাঝে অখাদ্য, তেতো বীজ পেতে পারেন। লোকেরা দাবি করে যে ফলগুলি প্রায় আঙ্গুরের মতোই স্বাদযুক্ত, অন্যরা এটির সাথে তুলনা করে জাম্বুরা ।
হেন্দ্র জু / শাটারস্টক ডটকম
ল্যানজোনগুলির স্বাস্থ্য উপকারিতা কী কী?
আপনি যদি এই ফলগুলি পেতে আপনার সময় এবং অর্থ অপচয় করেন তবে আপনি নিশ্চিত হতে চাই যে এই ফলগুলি আপনার সংস্থানগুলির পক্ষে সত্যই মূল্যবান। সেগুলি সম্পর্কে আমাদের কোনও সন্দেহ নেই: কেবলমাত্র তারা অত্যন্ত সুস্বাদু নয়, এটিও আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী !
1. প্রচুর ফাইবার
গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফলগুলি প্রচুর পরিমাণে ফাইবারযুক্ত। কেবলমাত্র 100 গ্রাম (বা 3 ½ ওজ) আপনার প্রস্তাবিত দৈনিক গ্রহণের প্রায় 10% কভার করবে। ফাইবার কেবল আপনার হজম নয়, আপনার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকেও উপকার করে!
fon.tepsoda / Shutterstock.com
এছাড়াও পড়ুন: হোম গার্ডেন: চাষের জন্য 8 টি ফল এবং বেরি
2. প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস
ল্যাঞ্জোনগুলিতে যে প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে তাদের পলিফেনল বলা হয়। এই পদার্থগুলি আপনার হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে, ডায়াবেটিস এবং বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে, সেইসাথে বার্ধক্য প্রক্রিয়াগুলি ধীর করে দেয়।
3. নিয়াসিন সমৃদ্ধ
ভিটামিন বি 3 হিসাবে পরিচিত নায়াসিন আপনার শরীরকে আপনার ধমনীতে জমে থাকা খারাপ কোলেস্টেরল থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে, যার ফলস্বরূপ ফলটি হৃদরোগের রোগ হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে।
4. রিবোফ্লাভিন সমৃদ্ধ
অভিনব শব্দ 'রাইবোফ্ল্যাভিন' মূলত ভিটামিন বি 2, যা আপনার দেহকে কার্বোহাইড্রেটকে ব্যবহারযোগ্য শক্তিতে প্রক্রিয়ায় সহায়তা করার জন্য দায়ী। 100 গ্রাম (বা 3 ½ ওজ) ল্যানসোনগুলিতে ভিটামিন বি 2 এর জন্য আপনার আরডিএর (প্রস্তাবিত ডায়েট্রি ভাতা) প্রায় 10% থাকে। ফলটি মাইগ্রেনের লোকদেরও সহায়তা করতে পারে, কারণ ভিটামিন বি 2 স্নায়ুতন্ত্রের উন্নতি করে এবং মাথা ব্যথা বন্ধ করতে পারে।
পন্ডপনি / শাটারস্টক ডট কম
৫. ভিটামিন এ সমৃদ্ধ
ল্যাঞ্জোনগুলি আপনার দৃষ্টিশক্তি এবং ত্বককে সুরক্ষিত করার জন্য দুর্দান্ত, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ রয়েছে আপনার ফলগুলি খাওয়া আপনার চুলকেও শক্তিশালী করতে পারে, পাশাপাশি আপনার স্নায়ু এবং মস্তিষ্ককে সুরক্ষিত করতে পারে।
সামগ্রিকভাবে, ল্যানজোনগুলি অন্তত একবার চেষ্টা করে দেখার মতো। এগুলি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সুস্বাদু এবং উপকারী। এর চেয়ে ভাল আর কী হতে পারে?
উৎস: 01 মিলিয়ন স্বাস্থ্য পরামর্শ , জৈব স্বাস্থ্য কাউন্টার , লাইভ স্ট্রং
এছাড়াও পড়ুন: আপেল থেকে জলপাই: 10 কম-চিনিযুক্ত ফল যা রক্তে চিনি স্তর স্থিতিশীল রাখতে সহায়তা করতে পারে
এই নিবন্ধটি কেবল তথ্যগত উদ্দেশ্যে। স্ব-নির্ণয় বা স্ব-medicষধযুক্ত করবেন না এবং সমস্ত ক্ষেত্রে নিবন্ধে উপস্থাপিত কোনও তথ্য ব্যবহার করার আগে একটি শংসিত স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন। সম্পাদকীয় বোর্ড কোনও ফলাফলের গ্যারান্টি দেয় না এবং নিবন্ধে প্রদত্ত তথ্য ব্যবহার করে যে কোনও ক্ষতি হতে পারে তার কোনও দায় বহন করে না।
খাদ্য স্বাস্থকর খাদ্যগ্রহন স্বাস্থ্য
AWESOMEWOMENHUB.COM