প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রে আপনার দেহের ধরণটি কি জানেন? এন্ডোমর্ফ, অ্যাক্টমোর্ফ, মেসোমর্ফ এই তিনটি প্রধান ধরণের দেহের প্রকার, আপনি কোনটি?
আপনি কি কখন নিজের দেহ সম্পর্কে কিছু অনুভব করেছেন? আপনি জিম পেয়েছেন ? হতে পারে আপনি অন্যকে পেশী, টোনড অ্যাবস, বা অন্য কোনও কিছু দেখেন। আসলে, যখন আপনার শরীরকে প্রশিক্ষণের বিষয়টি আসে তখন আপনাকে জিমের সদস্যপদে খুব বেশি ব্যয় করতে হবে না। আপনার কেবলমাত্র প্রয়োজন আপনার দেহের কী ধরণের তা জানা।
ভিজিস্টস্টুডিও / শাটারস্টক ডটকম
এটি দেখার জন্য আসে পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য নিখুঁত শরীর , এর অর্থ উভয় পক্ষের জন্য আলাদা জিনিস। ক অন্তর্বাস সংস্থা দ্বারা পোল পুরুষরা উভয় ক্ষেত্রেই নারী ও পুরুষ উভয়ের উপরেই শেপিলিয়ার ফিগার পছন্দ করে, আবার মহিলারা চারপাশে পাতলা দেহের পক্ষে।
ছোট চিংড়ি / শাটারস্টক.কম
3 শরীরের ধরণ
জন্মের সময় কেউই পেশী মিউট্যান্ট হিসাবে জন্মগ্রহণ করার সম্ভাবনা কম। আপনি যখন পাতলা শরীরের আকারযুক্ত লোকদের লক্ষ্য করেন এটি ফিটনেস লক্ষ্য থেকে তাদের প্রচেষ্টার ফলস্বরূপ হতে পারে বা এটি এর চেয়েও বেশি কিছু হতে পারে।
সুডুডো / শাটারস্টক ডটকম
প্রকাশিত একটি প্রতিবেদন অনুযায়ী গ্যাসপ্যারিনুট্রেশন.কম, প্রতিটি মানুষের একটি দেহের আকার থাকে যা জিনেটিক্স এবং অন্যান্য কারণগুলি থেকে উত্পাদিত হয়। 1940-এর দশকে আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী উইলিয়াম শেল্ডন শরীরের প্রকারগুলি এইভাবে শ্রেণিবদ্ধ করেছিলেন:
- অ্যাক্টোমর্ফ: এই শ্রেণীর দেহের লোকদের 'হার্ড লাভকারী' হিসাবে বর্ণনা করা হয়। এই লোকেরা ওজন ঘরে পেশী পেতে দীর্ঘ সময় নেয়। তারা সঠিক না খাওয়া এবং অতিরিক্ত কার্ডিও এড়ানো না যাওয়া পাতলা থাকার ঝুঁকি চালায়। এই শরীরের ধরণের বৈশিষ্ট্যের মধ্যে রয়েছে ছোট বুক, সরু চেহারা এবং দ্রুত বিপাক।
এফএক্সকিউদ্রো / শাটারস্টক ডটকম
- এন্ডোমর্ফ: এগুলি স্বাভাবিকভাবেই গোলাকার, নরম এবং দেহের মেদ সঞ্চয় করার উচ্চ প্রবণতাযুক্ত st এই বিভাগের লোকেরা ছোট হাত এবং পা দিয়ে ছোট হাত এবং পা রাখে। তাদের চর্বি এবং ধীর বিপাক হারাতে সমস্যা হয়। একটি বৃহত্তর ক্ষুধা থাকা সত্ত্বেও এন্ডোমর্ফ ইক্টোমরফগুলির তুলনায় অনেক দ্রুত পেশী অর্জন করে।
ট্রিটন্স / শাটারস্টক ডটকম
- মেসোমর্ফ: এই বিভাগে এমন লোকেরা আছেন যারা প্রাকৃতিক পেশীগুলির সুর এবং শক্তি দিয়ে আশীর্বাদ করেছিলেন। এই শরীরের ধরণের বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে সংজ্ঞায়িত পেশী, অ্যাথলেটিক শরীর এবং গড় থেকে দ্রুত বিপাক অন্তর্ভুক্ত থাকে। তাদের দেহটি প্রায়শই কাঁধে বিস্তৃত হয় এবং কোমরেখাগুলি শরীরের অন্যান্য ধরণের চেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে কম থাকে। এ্যাক্টোমর্ফ এবং এন্ডোমর্ফ উভয়ের চেয়ে তারা চর্বি দ্রুত পোড়ায়।
ট্রিটন্স / শাটারস্টক ডটকম
শরীরের সবচেয়ে আকর্ষণীয়
দ্বারা পরিচালিত একটি সমীক্ষা অনুযায়ী মেইলঅনলাইন , বেশিরভাগ মহিলারা বিপরীত লিঙ্গের কোন ধরণের দেহের প্রতি আকৃষ্ট হন তা প্রকাশ করেছিলেন। তাদের মহিলা বিভিন্ন শরীরের আকার, বালিশ, পেশী এবং hipster সঙ্গে তিন পুরুষ দেখানো হয়েছিল। পঞ্চাশ শতাংশ মহিলা শ্রোতা বলেছেন যে তারা বালিশ দেহের ধরণ এবং ক্লিন-কাট বর্ণের লোকটির প্রতি আকৃষ্ট হয়েছিল।
বৈরাচনি দিমিত্রি / শাটারস্টক ডটকম
আপনার দেহের প্রকার নির্বিশেষে যে কেউ সতর্ক না হলে পাতলা হয়ে যেতে বা মোটা হতে পারে। আপনার শরীরের আকৃতিটি আপনার ওয়ার্কআউটের রুটিনকে পরিবর্তন করে, তাই আপনি কোথায় জেমেছেন তা বোঝার সাথে সাথে আপনি যখন জিমটি মারবেন তখন সময় বাঁচাতে সহায়তা করবে।
এই নিবন্ধের উপাদানগুলি কেবল তথ্যের জন্য এবং কোনও প্রত্যয়িত বিশেষজ্ঞের পরামর্শ প্রতিস্থাপন করে না।
বডি হ্যাকস