সারাক্ষণ ক্ষুধার্ত হওয়া: ক্ষুধা বৃদ্ধির সম্ভাব্য 10 কারণ

সারাক্ষণ ক্ষুধার্ত থাকা বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে 10 এখানে 10 টি কারণ রয়েছে কারণ আপনি সর্বদা ক্ষুধার্ত থাকেন।

যদি আপনি ক্ষুধা অপ্রকাশিত, অস্বাভাবিক বৃদ্ধি অনুভব করছেন, এটি কোনও মেডিকেল অবস্থার লক্ষণ হতে পারে। অতিরিক্ত ক্ষুধার জন্য চিকিত্সা শব্দটি হ'ল পলিফাগিয়া (যাকে হাইপারফেজিয়াও বলা হয়), এবং এটি বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে, বিশেষত যদি অন্যান্য লক্ষণগুলিও উপস্থিত থাকে। আপনি যদি সারাক্ষণ ক্ষুধার্ত থাকেন এবং আপনার বর্ধিত ক্ষুধা নিয়ে কী করবেন তা জানেন না, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।

ফাবিওসা মিডিয়া

মেষ পুরুষ তুলা নারী যৌনভাবে

কেন আমি সর্বদা ক্ষুধার্ত: সম্ভাব্য কারণগুলি

নীচের তালিকাভুক্ত শর্ত এবং সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হ'ল আপনার অভ্যাসের কারণ হতে পারে:

1. ডায়াবেটিস

অতিরিক্ত তৃষ্ণা এবং প্রস্রাবের বৃদ্ধি সহ অবিরাম খিদে থাকা আসলে ডায়াবেটিসের প্রথম লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হতে পারে। ডায়াবেটিসের অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• অব্যক্ত ওজন হ্রাস;
• দৃষ্টি সমস্যা;
• অবিরাম ক্লান্তি;
• কাটা এবং আঘাতগুলি তারা আগের মতো দ্রুত নিরাময় করে না;
• ব্যথা বা আপনার হাত ও পায়ে সংবেদন সংবেদন।

এছাড়াও পড়ুন: 8 মহিলাদের-স্বাস্থ্যকে ক্ষতিকারক নয় এমন স্পষ্ট অভ্যাস

২. হাইপোগ্লাইসেমিয়া (লো ব্লাড সুগার)

থিপসর্ন / শাটারস্টক ডট কম প্রদর্শন করুন

হাইপোগ্লাইসেমিয়া সাধারণত ডায়াবেটিসের সাথে জড়িত তবে যাদের ডায়াবেটিস নেই তারাও এটি বিকাশ করতে পারে। হাইপোগ্লাইসেমিয়াও এই লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে:

• উদ্বেগ;
• কাঁপানো;
• ঘাম;
• ধড়ফড় করা;
• ফ্যাকাশে চামড়া;
• মাথাব্যথা এবং / বা মাথা ঘোরা

৩. হাইপারগ্লাইসেমিয়া (উচ্চ রক্তে শর্করার)

ডায়াবেটিস হাইপারগ্লাইসেমিয়াও সৃষ্টি করতে পারে এবং আপনার রক্তে চিনির পরিমাণ বেশি হলে বেশি খেলে সমস্যা আরও খারাপ হয়। আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস করার এবং ইনসুলিন উত্পাদন বাড়ানোর একটি উপায় হ'ল ব্যায়াম to যদি এটি সহায়তা না করে তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে পরামর্শ করুন।

৪. হাইপারথাইরয়েডিজম (অতিমাত্রায় থাইরয়েড)

আপনার থাইরয়েড হরমোন তৈরি করে যা বিপাক সহ আপনার দেহে বিভিন্ন প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। আপনার থাইরয়েড যদি ওভারটিভ হয় তবে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির সাথে আপনি সর্বদা ক্ষুধার্ত থাকতে পারেন:

• উদ্বেগ;
• ঘাম বৃদ্ধি;
• অতিরিক্ত তৃষ্ণা;
• বর্ধিত হৃদস্পন্দন;
• ওজন কমানো;
• পেশীর দূর্বলতা.

৫. প্রাক মাসিক সিনড্রোম (পিএমএস)

বি-ডি-এস পিয়োটার মার্সিনস্কি / শাটারস্টক ডটকম

সমস্ত মহিলা তাদের পিরিয়ড শুরুর আগে সবসময় ক্ষুধার্ত থাকে না তবে এটি বেশ সাধারণ। পিএমএসের অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• মেজাজ দোল;
• স্ফীত বোধ;
• বদহজম;
• ক্লান্তি

6. গর্ভাবস্থা

অতিরিক্ত ক্ষুধা (এবং অস্বাভাবিক খাবারের অভিলাষ) আপনি গর্ভবতী হওয়ার লক্ষণ হতে পারে। অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• পিরিয়ডের অনুপস্থিতি;
• ঘন মূত্রত্যাগ;
• বমি বমি ভাব (বিশেষত সকালে, যাকে বলা হয় ‘সকাল অসুস্থতা’);
• স্তন বড় হয়ে যায় এবং ব্যথা অনুভব করতে পারে।

7. ঘুম বঞ্চনা

ফাবিওসা মিডিয়া

যদি আপনি ঘুম থেকে বঞ্চিত হন তবে আপনার হরমোনগুলি অভিনয় শুরু করতে পারে যা ক্ষুধা এবং অন্যান্য লক্ষণগুলিতে বাড়ে। তারা সহ:

• মেজাজ পরিবর্তন;
• দিনভর ক্লান্তি অনুভব করা;
• স্মৃতি এবং ঘনত্বের সাথে ঝামেলা;
• আনাড়ি;
• ওজন বৃদ্ধি.

8. স্ট্রেস

ফাবিওসা মিডিয়া

স্ট্রেস আপনার হরমোন করটিসলের মাত্রা বাড়িয়ে তোলে যা আপনাকে সর্বদা ক্ষুধার্ত করে তোলে। যদি আপনি চাপে থাকেন তবে আপনি সম্ভবত আরও চর্বিযুক্ত এবং মিষ্টিজাতীয় খাবারের অভ্যাস করুন। স্ট্রেসের অন্যান্য লক্ষণগুলি নিম্নরূপ:

• মাথাব্যথা;
• ক্লান্তি;
• বিরক্তি;
• ঘুমোতে সমস্যা;
• পেট খারাপ.

9. খারাপ ডায়েট

পর্যাপ্ত পুষ্টির জন্য আপনার ডায়েটে উচ্চ প্রোটিন এবং ফাইবারযুক্ত খাবারের প্রয়োজন। যদি আপনার ডায়েটে এই খাবারগুলির অভাব হয় এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি থেকে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট এবং সাধারণ কার্বোহাইড্রেট থাকে তবে কেবল আপনি সর্বদা ক্ষুধার্ত বোধ করেন না, তবে অতিরিক্ত পাউন্ডও অর্জন করেন। আপনার খাবারের মধ্যে নিচের আরও কিছু অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন:

• ফল এবং শাকসবজি;
• আস্ত শস্যদানা;
• মটরশুটি

এছাড়াও পড়ুন: 50 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের জন্য 5 গুরুত্বপূর্ণ চিকিত্সা পরীক্ষা

ক্ষুধার্ত বোধ ছাড়াও পুষ্টির অভাবও এই লক্ষণগুলি তৈরি করে:

• শক্তির অভাব;
• ওজন বৃদ্ধি বা ওজন হ্রাস;
• স্মৃতি এবং ঘনত্বের সাথে ঝামেলা;
• চুল পড়া বা পাতলা হওয়া;
• জিআই লক্ষণগুলি যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেটের ব্যথা।

10. ওষুধ

কিছু ওষুধ খিদে বাড়িয়ে তুলতে পারে। তারা সহ:

• অ্যান্টিহিস্টামাইনস;
• এন্টিডিপ্রেসেন্টস, যেমন এসএসআরআই এবং ট্রাইসাইক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস;
• অ্যান্টিসাইকোটিক ড্রাগস;
• স্টেরয়েড।

আপনি যদি মনে করেন যে ওষুধগুলি গ্রহণ করেন সেগুলি ক্ষুধা এবং ওজন বাড়িয়ে তোলে, তবে ডোজটি পরিবর্তন করতে বা অন্য কোনও ওষুধে স্যুইচ করার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

অন্তর্নিহিত অবস্থার চিকিত্সা আপনার ক্ষুধাটিকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনবে। সুষম খাদ্য, ভাল ঘুম এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রাও সহায়তা করবে will যদি আপনি সর্বদা ক্ষুধার্ত থাকেন এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি সহায়তা না করে তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

এছাড়াও পড়ুন: 10 লক্ষণ এবং লক্ষণগুলির অর্থ আপনার একটি স্ব-প্রতিরোধ রোগ হতে পারে

এই নিবন্ধটি কেবল তথ্যগত উদ্দেশ্যে। স্ব-নির্ণয় বা স্ব-medicষধযুক্ত করবেন না এবং সমস্ত ক্ষেত্রে নিবন্ধে উপস্থাপিত কোনও তথ্য ব্যবহার করার আগে একটি শংসিত স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন। সম্পাদকীয় বোর্ড কোনও ফলাফলের গ্যারান্টি দেয় না এবং নিবন্ধে প্রদত্ত তথ্য ব্যবহার করে যে কোনও ক্ষতি হতে পারে তার কোনও দায় বহন করে না।