- লেবুর জল পান করার Bene টি উপকারী: খারাপ শ্বাসের সাথে লড়াই করা থেকে হজম উন্নতি হওয়া - জীবনযাত্রা ও স্বাস্থ্য - ফ্যাবিসা
বেশিরভাগ লোক তার স্বাদ জন্য কেবল লেবু জল পান করেন। তবে তৃষ্ণা নিবারণ ছাড়া কি এর কোনও উপকার আছে? কিছু লোক যারা এটি নিয়মিত পান করেন তারা দাবি করেন যে এটি ওজন হ্রাসকে সহায়তা করে, হজমে উন্নতি করে এবং চুলকানিকে রোধ করে। এই জাতীয় বক্তব্যকে সমর্থন করার জন্য প্রমাণগুলি মূলত কৌতুকপূর্ণ, তবে একটি বিষয় নির্দিষ্টভাবে জানা যায়: সোমের পরিবর্তে লেবুর জল একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প।
এখানে কিভাবে লেবুর পানি পান করলে উপকার হতে পারে আপনি:
এটি আপনাকে হাইড্রেটেড রাখে
সর্বোত্তম দৈনিক তরল গ্রহণ প্রত্যেকের জন্য পৃথক, তবে অনেক লোক তাদের প্রয়োজন মেটাতে সারা দিন পর্যাপ্ত পরিমাণে পান করেন না। আপনার তরল গ্রহণের পরিমাণ বাড়ানোর জন্য লেবুর জল পান করা অন্যতম উপায়, বিশেষত যদি আপনি খুব বিরক্তিকর সরল পানি পান করেন তবে (তবে আপনার এটির জন্য প্রতিদিন কিছু পরিমাণ পান করা উচিত)।
এটি ওজন হ্রাস সাহায্য করতে পারে
লেবুর জল বেশ কম ক্যালোরিযুক্ত, তাই যদি আপনি সোডা পান করার অভ্যাসে থাকেন তবে এটির সাথে লেবুর জল রাখলে আপনার চিনির পরিমাণ কমবে এবং আপনাকে কম ক্যালোরি গ্রহণ করতে সহায়তা করবে।
এটি দুর্গন্ধের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে
রসুন বা পেঁয়াজের মতো শক্ত গন্ধযুক্ত কিছু খাওয়ার পরে লেবুর জল পান করা আপনার শ্বাসকে আরও সতেজ করতে সাহায্য করতে পারে। লেবু লালা উত্পাদন বৃদ্ধি করে, যা শুষ্ক মুখ প্রতিরোধ করতে পারে, খারাপ ব্যাকটেরিয়াগুলির অত্যধিক বৃদ্ধির অন্যতম কারণ যা আপনার শ্বাসকে দুর্গন্ধযুক্ত করে তোলে।
এটি হজমের উন্নতি করতে পারে
যারা লেবুর পানি পান করেন তাদের মধ্যে কেউ কেউ কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করার জন্য এটি করেন। সকালে উষ্ণ লেবুর জল পান করা আপনার পাচনতন্ত্রকে লাফিয়ে উঠতে সহায়তা করে বলে মনে করা হয়।
এটি কিডনিতে পাথর প্রতিরোধ করতে পারে
কিডনিতে পাথর হওয়া অত্যন্ত বেদনাদায়ক হতে পারে। লেবুর জল কিডনিতে পাথর দুটিভাবে বাড়ানো এড়াতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে: হাইড্রেশন উন্নত করে এবং আপনার সাইট্রিক অ্যাসিড গ্রহণ বাড়িয়ে।
এটি অতিরিক্ত ভিটামিন সি সরবরাহ করে
আপনি জেনে অবাক হতে পারেন যে এই ফলের মধ্যে এই গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনের পরিমাণ বেশি থাকে তবে লেবুতে এখনও ভিটামিন সি এর একটি ভাল উত্স হয় এই ভিটামিনকে (অ্যাসকরবিক অ্যাসিডও বলা হয়) অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি হৃদরোগ এবং অন্যান্য গুরুতর রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে স্বাস্থ্য সংক্রান্ত. ভিটামিন সি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়িয়ে তুলতে পারে তবে ইস্যুতে বৈজ্ঞানিক প্রমাণের অভাব রয়েছে।
এটি আপনার ত্বকের অবস্থার উন্নতি করতে পারে
এটি সুপরিচিত যে আপনার ত্বকে শীর্ষ অবস্থাতে রাখতে হাইড্রেশন গুরুত্বপূর্ণ vital লেবুর জলে ভিটামিন সি ত্বকের কুঁচকানো ধীর করে দেয় বলে ধারণা করা হয় কারণ এটি কোলাজেন উত্পাদনে অংশ নেয়, এটি ত্বকের মূল কাঠামোগত প্রোটিন।
সুতরাং, আপনার স্বাস্থ্যের সুবিধার জন্য লেবু জল খাওয়া শুরু করার প্রচুর কারণ রয়েছে। এখানে একটি পরামর্শ: আপনার লেবুর জল এর উপকারের প্রধান উত্স, ভিটামিন সি সংরক্ষণ করার জন্য সূর্যের আলো থেকে দূরে রাখুন, লেবু জল ফ্রিজে সংরক্ষণ করুন, বা এটির খুব বেশি পরিমাণে তৈরি করবেন না।
উৎস: হেলথলাইন , ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক , বিবিসি গুড ফুড
এছাড়াও পড়ুন: গমের জীবাণুর 6 টি স্বাস্থ্য উপকারিতা: ইমিউন সিস্টেম বাড়ানো থেকে পেশীর স্বাস্থ্যের উন্নতি পর্যন্ত
এই নিবন্ধটি নিছক তথ্যগত উদ্দেশ্যে। স্ব-ওষুধ খাবেন না এবং সমস্ত ক্ষেত্রে নিবন্ধে উপস্থাপিত কোনও তথ্য ব্যবহার করার আগে একটি শংসিত স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন। সম্পাদকীয় বোর্ড কোনও ফলাফলের গ্যারান্টি দেয় না এবং নিবন্ধে বর্ণিত তথ্য ব্যবহারের ফলে যে ক্ষতি হতে পারে তার কোনও দায় বহন করে না।